Super goed nieuws, je bent zwanger!
Een spannende tijd breekt aan en er gaan veel dingen in en aan je lichaam veranderen. Jouw zwangerschap kan je opdelen in drie trimesters: 0 t/m 12 weken, 13 t/m 26 weken en 27 t/m 40 weken. Elk trimester heeft weer zijn eigen kenmerken die erg belangrijk zijn voor hoe je voelt en wat je kan. Twijfel je nog of het goed is om te sporten tijdens je zwangerschap? Zie hieronder een paar voordelen van zwangerschap fitness:
- Verbeterde houding door toegenomen kracht van het bovenlichaam,
- Verbeterde bloedcirculatie waardoor de kans op spataderen en trombose kleiner wordt,
- Verminderde obstipatie,
- Verminderd opgeblazen gevoel en zwelling,
- Minder last van rugpijn,
- En niet onbelangrijk is dat er een grote kans dat je bevalling door het sporten soepeler verloopt met minder complicaties.
Vind je het een beetje spannend om in je eentje te sporten omdat je niet goed weet wat wel en niet goed is met zwangerschap fitness? Of heb je een andere reden waarom je met iemand wil trainen? Dan ben je voor zwangerschap fitness bij mij aan het goede adres! Wij gaan samen aan de slag met jouw persoonlijke doelen. Daarnaast neem ik in acht in welk trimester je zit en of er bepaalde lichamelijke klachten zijn waar wij samen extra op moeten letten.
Leave a Reply