Hoe maak je van 2022 een fantastisch jaar?
Bericht

Hoe maak je van 2022 een fantastisch jaar?

Veel mensen beginnen een  jaar weer vol goede moed met goede voornemens om af te vallen of om gewoon wat vaker te gaan sporten. Goede voornemens lukken vaak niet omdat het zaken zijn die mensen zichzelf opleggen, iets wat ze moeten doen. Mensen staan er vaak niet helemaal achter en realiseren zich niet wat het voornemen...

by 23 januari 201712 januari 2022
De beste versie van jezelf in 10 weken?
Bericht

De beste versie van jezelf in 10 weken?

Wil je het nieuwe jaar goed beginnen en er voor zorgen dat je de beste versie van jezelf wordt in zowel lichamelijke als mentale zin? Neem dan nu contact met mij op en neem voorgoed afscheid van je oude ik en maak kennis met de nieuwe jij! Wat kan ik voor je doen? Je ontvangt...

by 29 december 201611 februari 2019
Hoe kan je het beste thuistrainen met een TRX en Kettlebell.
Bericht

Hoe kan je het beste thuistrainen met een TRX en Kettlebell.

Ik krijg de laatste tijd steeds vaker van mensen te horen dat ze graag willen sporten maar dat ze geen tijd of geen zin hebben om daarvoor een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Ze willen graag weten of het mogelijk is om thuis te trainen, alleen weten ze vaak niet wat...

by 24 november 201611 februari 2019
Ready for the summer part 2
Bericht

Ready for the summer part 2

Mijn maand niet drinken en strikt eten zit er op. Zoals je wellicht in mijn eerdere blog hebt gelezen wilde ik laten zien wat het met mijn lichaam doet als ik een maand heel erg stikt let op mijn voeding en alcohol. Ik moet zeggen dat het mij eigenlijk goed is af gegaan. Ik ben...

Waarom is een doordacht trainingsschema belangrijk?
Bericht

Waarom is een doordacht trainingsschema belangrijk?

Zoals ik in mijn eerdere blog al heb geschreven zijn sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Net als de juiste voeding na een training, is een goed doordacht trainingsschema heel belangrijk. Er zijn veel mensen die alleen bepaalde spiergroepen trainen, dit omdat ze  bijvoorbeeld alleen een gespierd bovenlichaam willen, een grotere kont of  een sixpack willen. Alle onderdelen van je...

Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Bericht

Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden

Hopelijk heeft niemand van jullie het ooit zelf ervaren maar iedereen kent waarschijnlijk wel iemand die onderstaande is overkomen. Ik herinner mij nog goed dat ik heel klein was en we van Artis terug naar huis reden. Mijn moeder ging tanken en tankte benzine. Op zich niets mis mee, maar van benzine in een dieselauto...

Waarom krachttraining juist werkt om af te vallen.
Bericht

Waarom krachttraining juist werkt om af te vallen.

Ik zelf heb heel lang alleen maar aan spinnen gedaan of hard gelopen. Krachttraining leek mij heel lang niet heel veel aan, dit ook omdat ik niet zo goed wist wat ik moest doen. Mijn gevoel bij krachttraining was ook dat je er heel breed van zou worden en dat je er verder niet van...

Ready for the summer
Bericht

Ready for the summer

Ik ben zeker al tevreden met mezelf maar ik denk dat het altijd beter kan. Daarnaast wil ik wel eens ondervinden wat het met mijn lichaam doet als ik een maand niet drink, precies de juiste voedingsstoffen eet en keihard train. Ik ben naast dat ik gezond leef en veel sport ook iemand die geniet...

Diet & Weight Management

Diet & Weight Management

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec vestibulum erat at eros viverra vehicula. Ut ultrices aliquet lacus nec gravida. Pellentesque porttitor, augue nec lobortis tempor, neque tellus convallis nisl, in iaculis odio sapien at libero. Sed purus turpis, aliquam in lobortis ut, faucibus eu arcu. Etiam magna tellus, laoreet sit amet nisl a,...