Afvallen in de overgang. De 3 Grootste Valkuilen (en wat wél werkt!)
Je eet gezond. Je beweegt misschien zelfs meer dan vroeger. En toch… kom je ineens aan in plaats van dat je op gewicht blijft of afvalt. Wat vroeger werkte, werkt nu ineens totaal niet meer!
En ik snap dat je daarvan baalt. Maar geloof me, er is echt een manier die wél voor je werkt. In dit e-book ontdek je eindelijk waarom je lichaam niet meer reageert zoals vroeger én krijg je de concrete stappen om weer grip te krijgen op je gewicht (zónder streng gedoe of uitputtende trainingen!).
Ben je in de 40 of 50 en herken jij dit ook?
- Je beweegt net zoveel als anders, maar ineens kom je aan
- Waar je vroeger gewoon even tijdelijk harder ging sporten of minder ging eten, werkt dit niet meer om af te vallen
- Je hebt meer pijntjes of zeurende gewrichten, ook met sporten
- Je buik of je armen worden langzaam dikker
- Je hebt steeds minder zin om te trainen, omdat je vaker moe bent
- Bij een hoger getal op de weegschaal ga je strenger eten of trainen
Herken je 1 of meer van de punten hiervoor? Je ben niet de enige! De afgelopen jaren hielp ik vrouwen in de overgang om af te vallen en fit te blijven, en ik deel graag met je wat wél werkt.
In dit e-book leer je:
Welke strategieën die vroeger werkten nu averechts werken en je lichaam juist uit balans brengen (én wat er wel werkt!) Wat er hormonaal gebeurt met vetopslag rond je buik en waarom strenger zijn dit vaak erger maakt.
Waarom je lichaam in de overgang gevoeliger wordt voor stress, hoe je bloedsuiker anders reageert en waarom je makkelijker spiermassa verliest. En je krijgt een super concrete tip, een belangrijke stap is als je wilt afvallen. Een stap is die je morgen al kunt zetten, zónder moeite
Over mij
Ik ben Ruth Vis, personal trainer en coach, gespecialiseerd in trainen en afvallen tijdens de overgang. Al meer dan elf jaar begeleid ik vrouwen via mijn bedrijf FitteVis. En ik zit zelf ook midden in deze fase.
Ik weet hoe frustrerend het is als dingen die altijd vanzelf gingen, ineens niet meer werken. Als je lijf niet meer reageert zoals je gewend was. Als je merkt dat harder werken geen resultaat meer geeft.
Daarom leg ik niet alleen uit wat je kunt doen, maar vooral waarom. Zodat je stopt met vechten tegen je lijf en leert afstemmen op wat het nú nodig heeft.
