Super leuk, je bent zwanger en een hele nieuwe levensfase breekt aan. Je bent iemand die altijd veel heeft gesport, of juist...
Dry January, wie doet mee?
Ik vond het eigenlijk altijd een beetje onzin om in januari niet te drinken, waarom dan een maand niet drinken en niet...
Val je niet af ondanks gezond eten en sporten? Lees hieronder wat daar de oorzaak van kan zijn.
Ik kijk graag naar het programma OBESE, een programma over mensen met overgewicht. Zij moeten in minder dan 1 jaar tijd heel...
Ben je net bevallen en wil je weer gaan sporten? Lees dan dit eerst even:
Veel mensen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur terug. Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is mag...
Hoe krijg je snel een sixpack!?
De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te...
Alcohol, afvallen en sporten: Hoe zit dat?
Iedereen weet dat alcohol veel calorieën bevat en dat je beter niet teveel alcohol kan drinken wanneer je aan het afvallen bent. Ik heb de afgelopen maand...
Wie ben ik eigenlijk? Waarom ben ik personal trainer geworden?
Je hebt misschien al wel eens iets van mij voorbij zien komen, of je kent mij al persoonlijk dat kan natuurlijk ook....
Wil jij je graag in 10 weken fitter voelen en daarnaast ook afvallen zonder dieet? Meer weten? Lees dan snel verder.
Jaaaa, het is nu echt een feit! Op 2 april beginnen we met ons 10-weekse “Nooit meer diëten“ programma. Daarin word je 10 weken...
Inspiratie nodig voor een Hiit workout, zie mijn workout?.
Hier is een oude HIIT workout van mij. Kun je gewoon thuis, in de tuin of in het park doen. Je hebt...
Wil je weten hoe je kan afvallen door niet te diëten – Deel 2
Wie wil dat nu niet: afvallen zonder te diëten en waarbij je zo nu en dan echt nog weleens kan snoepen? Het...
Nooit meer diëten? Hoe klinkt dat? Deel 1
Ben je het zat om constant honger te moeten lijden? Om op een dieet te zijn dat niet vol te houden is...
6 redenen waarom je moet blijven sporten als je zwanger bent.
Super goed nieuws, je bent zwanger! Een spannende tijd breekt aan en er gaan veel dingen in en aan je lichaam veranderen....
Hoe krijg je voor je een sixpack?
De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te...
1 uur cardio of 20 minuten HIIT workout ( X 3 keer per week). Waarmee val je meer af?
Mensen hebben verschillende trainingsdoelen de een wilt afvallen de ander wilt juist breder worden en weer de ander wilt gewoon fitter worden...
Waarom zou iedereen zijn bilspieren regelmatig moeten trainen!?
Veel vrouwen willen graag mooie ronde billen. Er wordt in de sportschool dan ook erg de focus gelegd op het trainen van...
Hoe vind je balans in je eetpatroon!?
Veel mensen struggelen met balans in hun leven. Ze willen wel gezonder of anders eten, maar weten niet zo goed hoe ze...
Wil je afvallen of gewoon gezonder gaan leven!? Hier een paar handige tips voor je.
Er wordt veel geschreven over hoe je het beste kan afvallen, waar en wanneer je moet eten en wat je vooral niet...
Hoe maak je van 2019 een fantastisch jaar?
Veel mensen beginnen een jaar weer vol goede moed met goede voornemens om af te vallen of om gewoon wat vaker naar...
De beste versie van jezelf in 10 weken?
Wil je het nieuwe jaar goed beginnen en er voor zorgen dat je de beste versie van jezelf wordt in zowel lichamelijke...
Hoe kan je het beste thuistrainen met een TRX en Kettlebell.
Ik krijg de laatste tijd steeds vaker van mensen te horen dat ze graag willen sporten maar dat ze geen tijd of...
Ready for the summer part 2
Mijn maand niet drinken en strikt eten zit er op. Zoals je wellicht in mijn eerdere blog hebt gelezen wilde ik laten...
Waarom is een doordacht trainingsschema belangrijk?
Zoals ik in mijn eerdere blog al heb geschreven zijn sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Net als de juiste voeding na een...
Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Hopelijk heeft niemand van jullie het ooit zelf ervaren maar iedereen kent waarschijnlijk wel iemand die onderstaande is overkomen. Ik herinner mij...
Waarom krachttraining juist werkt om af te vallen.
Ik zelf heb heel lang alleen maar aan spinnen gedaan of hard gelopen. Krachttraining leek mij heel lang niet heel veel aan,...
Ready for the summer
Ik ben zeker al tevreden met mezelf maar ik denk dat het altijd beter kan. Daarnaast wil ik wel eens ondervinden wat...