Mother & move
Trainen tijdens en na de zwangerschap met Mother & Move
Wil je blijven sporten tijdens je zwangerschap en daarna, met begeleiding van een vrouwelijke personal trainer? Bij FitteVis begrijpen we hoe belangrijk het is om actief te blijven in deze bijzondere periode. Ons Mother & Move-programma helpt je om sterk, energiek en zelfverzekerd te blijven – tijdens én na je zwangerschap.
We trainen veilig en doelgericht, met aandacht voor je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Zo ondersteun je je lichaam tijdens de zwangerschap, bereid je je beter voor op de bevalling en herstel je daarna sneller en met meer gemak. Onze trainingen worden volledig afgestemd op jouw fase, conditie en hersteltempo.
De voordelen van sporten tijdens en na je zwangerschap
- Minder klachten – door gerichte training verminder je rug-, bekken- en schouderklachten.
- Sterkere core en bekkenbodem – essentieel voor stabiliteit, houding en herstel na de bevalling.
- Betere voorbereiding op de bevalling – een fit en soepel lichaam helpt je de bevalling beter aan te kunnen.
- Sneller herstel na de bevalling – doordat je lichaam sterker en soepeler blijft, vind je sneller je balans terug.
- Meer energie & minder vermoeidheid – sporten stimuleert je bloedsomloop en houdt je conditie op peil.
- Mentale veerkracht – beweging helpt stress te verminderen en zorgt dat je lekkerder in je vel zit.
- Tijd voor jezelf – even een moment om te focussen op jóu, je lichaam en je welzijn.
- Sterkere moeder, sterke basis – door goed voor jezelf te zorgen, geef je ook je baby de beste start.
Na de bevalling
Na een vaginale bevalling kun je meestal na ongeveer zes weken rustig beginnen met trainen, na een keizersnede vaak na acht weken. Onze vrouwelijke trainers begeleiden je stap voor stap, zodat je veilig en met vertrouwen je kracht, energie en balans terugvindt.
Mother & Move beweegt met je mee – in elke fase. Samen zorgen we dat jij je sterk, fit en vol vertrouwen voelt.
Ontdek waarom sporten voor, tijdens en na de zwangerschap een slimme keuze is of plan direct een gratis intake!
