Ben je 40+ en merk je dat je lichaam anders reageert dan vroeger?
Doe mee aan de aan het Fittevis Reset programma.
Je traint hard en let op je eten, maar je lijf lijkt de regels te hebben veranderd. Tijd om het slimmer aan te pakken. Word weer slank, fit en vol energie.
Let op! Vol = Vol
Herken je dit?
Je doet echt je best, maar je loopt steeds tegen hetzelfde aan:
-
Je lijf lijkt niet meer te luisteren
Je sport regelmatig en let op wat je eet, maar de weegschaal of je kleding vertellen een heel ander verhaal. -
De koek is sneller op
In plaats van die heerlijke after-workout-high, voel je je na een training vooral leeg en opgebrand. -
Je energie schommelt
Gedurende de dag zakt je energie veel sneller weg dan je gewend bent. -
Je staat constant 'aan'
Je hebt vaker het gevoel dat je lichaam in de hoogste versnelling blijft staan en moeilijk tot rust komt. -
Hongergevoel neemt toe
Je wilt slanker worden, maar zodra je minder eet, merk je vooral dat je energie keldert en je trek juist toeneemt.
Misschien denk je dat je nóg harder moet trainen of nóg minder moet eten. Maar in een fase van hormonale verandering werkt dat vaak juist averechts. In dit Reset Traject gaan we aan de slag met wat WEL werkt!
Wat is het FitteVis reset programma?
In plaats van losse adviezen werken we met een duidelijke methode waarin drie pijlers samenkomen die jouw lichaam nú nodig heeft:
-
Kracht & Training
We bouwen je training zo op dat je sterker wordt zonder je lichaam continu te overbelasten. Geschikt voor elk niveau. -
Voeding & Energie
Je leert hoe je je lichaam voedt op een manier die je energie geeft in plaats van leegtrekt. Geen dieet, maar een houdbare aanpak. -
Structuur & Herstel
We brengen rust en duidelijkheid in je week, zodat je het ook in een druk leven echt kunt blijven doen.
Wat krijg je in het programma?
Live kick-off op locatie
Een krachtig startmoment waarin we je focus bepalen. Je leert wat je wél moet doen en wat je mag loslaten, zodat je niet meer vervalt in 'harder en strenger'.
De FitteVis app
Jouw training en progressie simpel op één plek. De app geeft je overzicht en rust: je ziet precies hoe je traint en hoe je je lichaam stap voor stap laat meebewegen.
Online begeleiding
Je staat er niet alleen voor. Ik kijk met je mee en stuur bij waar nodig. Of je nu te veel doet of gaat twijfelen: we grijpen op tijd in voor het beste resultaat.
Wekelijkse focusmails
Elke week een mail met een helder focuspunt en een concrete opdracht. Zo bouw je stap voor stap aan een nieuwe aanpak die je ook in een druk leven echt volhoudt.
Het FitteVis handboek
Jouw persoonlijke houvast vol kennis over deze fase. Geen twijfels of ge-Google meer; bij vragen pak je het handboek erbij en weet je direct wat slim is voor jouw lijf.
Groepscoaching
Korte, praktische momenten om je vragen te stellen en je aanpak aan te scherpen. Geen eindeloos gepraat, maar direct bijstellen zodat je zonder ruis weer verder kunt.
Wat je in 8 weken leert
De reset gaat verder dan alleen een schema. Je leert hoe je jouw lichaam weer vóór je laat werken in plaats van tegen je.
- Hoe je herkent wanneer een training productief is en wanneer je juist te veel van je lichaam vraagt.
- Hoe je met krachttraining doelgericht vooruitgang boekt, zodat je lichaam weer sterker en strakker wordt.
- Waarom bepaalde trainingskeuzes in deze fase averechts werken (ook al voelt het alsof je goed bezig bent).
- Hoe je een trainingsweek slim indeelt voor een stabiele energie, zonder grote schommelingen
- Hoe je jouw voeding inzet om slanker te worden zonder dat je energieniveau onderuit gaat.
- De kunst van eten tot je verzadigd bent, zonder de hele dag met eten bezig te zijn.
- Hoe je 'cravings' beter begrijpt en tackelt, zodat je niet meer alleen op wilskracht hoeft te leunen.
- Het samenstellen van voedzame maaltijden zonder ingewikkelde regels of strikt dieet.
- Waarom herstel in deze fase je belangrijkste troef is voor fysieke vooruitgang.
- Hoe je een weekstructuur neerzet die ook werkt met een druk gezin, werk en een vol hoofd.
- Het vroegtijdig herkennen van signalen van overbelasting, zodat je op tijd kunt bijsturen.
- Hoe je de regie over je eigen lijf terugpakt omdat je eindelijk begrijpt wat je doet en waarom
Jouw resultaat na 8 weken
Veel vrouwen hebben het idee dat ze altijd méér moeten doen om resultaat te boeken. De grootste winst zit echter in een slimme reset waarbij je op de drie pijlers precies de juiste dingen doet voor jouw lijf.
Na een paar weken voelt trainen weer als iets dat je energie geeft in plaats van iets dat je leegzuigt. Je lijf wordt rustiger, je hoofd ook. Tijdens dit traject werk je toe naar:
-
Stabiele energie:
Je energie blijft over de hele dag veel gelijkmatiger. -
Duurzame kracht:
Je wordt sterker van jezelf helemaal leeg te trekken. -
Lichaamsinzicht:
Je snapt eindelijk wat jouw lichaam nodig heeft in plaats van te gokken. -
Sneller herstel:
Je merkt dat je lichaam sneller herstelt tussen je trainingen door. -
Mentale rust:
Je hoofd wordt rustiger rondom keuzes over eten en trainen.
Wat andere deelnemers zeggen over het programma
Over mij
Ik ben Ruth Vis, personal trainer en coach, gespecialiseerd in trainen en afvallen tijdens de overgang. Al meer dan elf jaar begeleid ik vrouwen via mijn bedrijf FitteVis. En ik zit zelf ook midden in deze fase.
Ik weet hoe frustrerend het is als dingen die altijd vanzelf gingen, ineens niet meer werken. Als je lijf niet meer reageert zoals je gewend was. Als je merkt dat harder werken geen resultaat meer geeft.
Daarom leg ik niet alleen uit wat je kunt doen, maar vooral waarom. Zodat je stopt met vechten tegen je lijf en leert afstemmen op wat het nú nodig heeft.
Jouw deelname aan het reset programma
Het reset programma is net van start gegaan. In september starten we weer met een nieuwe datum voor een select groepje vrouwen.
Praktische informatie op een rij
- Start: September 2026
- Duur: 8 weken persoonlijke begeleiding en focus.
- Kick-off: Live op locatie
- Voor wie: Voor iedere vrouw die weer regie over haar energie wil, ongeacht je huidige trainingsniveau.
- Beperkte plekken: We werken in een kleine groep, dus vol = vol.
Klaar voor de start?
Klaar om het anders aan te pakken?
Wil je meedoen aan het reset programma of eerst even checken of dit programma echt bij je past? Samen zorgen we dat jij je weer sterk, fit en vol vertrouwen voelt.