Menu
Wil je blijven sporten tijdens de zwangerschap en daarna, met begeleiding van een vrouwelijke personal trainer? Bij FitteVis begrijpen we hoe belangrijk het is om actief te blijven tijdens deze bijzondere periode in je leven. Ontdek waarom sporten voor, tijdens en na de zwangerschap een slimme keuze is.
We leggen je graag uit waarom het verstandig is om te sporten tijdens je zwangerschap:
Ons trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen door te trainen met een vrouwelijke personal trainer tijdens de zwangerschap. We starten met een uitleg over je houding, diastase en bewegingspatronen. We bespreken de zwangerschap en de bevalling en de gevolgen die je daarvan kunt ondervinden. Daarnaast bekijken we je sterke en zwakke punten, en kijken we waar we meer aandacht aan kunnen geven bij de personal training tijdens je zwangerschap. De focus ligt op het versterken van je core door het trainen van de buikspieren. Ook zullen we de grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren versterken door onder andere je billen te trainen tijdens de zwangerschap.
Het Mother & Move programma is bedoeld voor vrouwen die een personal trainer zoeken na hun zwangerschap. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met de personal training. Bij een keizersnede is dit 8 weken. Na je afspraak met de gynaecoloog kan je het weer rustig gaan opbouwen.
Als je net moeder bent geworden gebeuren er al heel veel dingen in je leven en vliegen emoties alle kanten op. Sporten na je zwangerschap met een vrouwelijke personal trainer heeft veel voordelen:
Laten we niet vergeten dat sporten voor je zwangerschap ook van groot belang is. Net als tijdens en na de zwangerschap biedt sporten vóór de zwangerschap tal van voordelen:
Bij FitteVis begrijpen we dat elk moment in je leven speciale aandacht verdient. Daarom bieden we deskundige begeleiding voor, tijdens en na je zwangerschap met ons Mother & Move programma. Laat ons je helpen om fit en gezond te blijven tijdens deze mooie periodes.
Trainen tijdens en na je zwangerschap is goed voor het voorkomen van typische (zwangerschapsgerelateerde) lichamelijke klachten en creeër je meer uithoudingsvermogen.
Met het Mother & Move programma train je samen met een personal trainer om fit te blijven tijdens je zwangerschap of weer fit te worden. Tijdens de training wordt er gericht op je core, bekkenbodem, balans, kracht, cardio en ademhalingstechnieken.
Het is belangrijk om je te focussen op je houding, diastase en bewegingspatronen. Met het Mother & Move programma van FitteVis helpen we je om dit zo goed mogelijk op te pakken.
© FitteVis 2024 | Alle rechten voorbehouden | Web design door Code Create
