Sporten tijdens je menstruatie: dit zijn de voordelen!
Wanneer het die tijd van de maand is en je te maken hebt met symptomen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid, is naar de
Ruth
2 mei 2023
Op ons inspiratieplatform vind je alles wat jou helpt om sterker, fitter en energieker te worden. Van artikelen over zwangerschap, de overgang en krachttraining tot tips, recepten en ervaringsverhalen van andere vrouwen. Eerlijk, herkenbaar en altijd geschreven om jou verder te brengen in jouw fase van het leven.
Wanneer het die tijd van de maand is en je te maken hebt met symptomen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid, is naar de
Heel veel mensen vinden het lastig om het sporten vol te houden. Dit komt vaak omdat ze opeens besluiten een aantal keer per week te
Een goede ademhaling wanneer je aan het sporten bent, kan je workout fijner én effectiever maken. En wanneer je een verkeerde ademhaling hebt, gaat je
We weten allemaal dat sport en beweging goed voor ons lichaam is, toch is het soms lastig om hier actief mee bezig te zijn. De
Heb je last van spierpijn na een training? Zo ja, dan ben je niet de enige! Pijntjes en voornamelijk pijntjes na het sporten komen vaak
De rugspieren zijn in het vrouwenlichaam erg belangrijk. Toch worden ze in sporttrainingen vaak over het hoofd gezien, omdat de focus meestal ligt op bekende
Wil je beginnen met hardlopen? Lekker bezig! Als hardlopen een nieuwe sport voor je is, is het slim om van tevoren wat research te doen.
Ingrediënten voor 4 personen125 gr groene (gedroogde) linzen1 ui, fijngesneden2 tenen knoflook, fijngesneden500 ml groentebouillon4 takjes trostomaten10 semi gedroogde tomaatjes10 groene olijven (zonder pit),
Als vrouw aan je buikspieren werken is erg goed voor je. Niet alleen ziet het er prachtig uit, ook heeft het veel gezondheidsvoordelen wanneer je
Als vrouwen hebben we het druk! Werk, gezin en sociale verplichtingen. Het kan moeilijk zijn om tijd voor onszelf te vinden. Toch is het belangrijk
Je zult het vast herkennen, je gaat buiten een rondje hardlopen en voelt je hartslag steeds verder omhoog gaan. Naar mate je dit voor een
Het beginnen met sporten wanneer je nog nooit echt hebt gesport, of lange tijd geen ruimte in je drukke leven hebt gehad om te sporten,
Merk je ook dat, naarmate je ouder wordt, het lastiger is om af te vallen en slank te blijven? Dat je vaak dezelfde dingen probeert
Wil jij afvallen door (meer) te gaan sporten, maar vind je het moeilijk om dit zelf voor elkaar te krijgen? Misschien vind je het niet
Er wordt vaak ten onrechte gedacht dat het gevaarlijk is voor je baby wanneer je fanatiek sport tijdens de zwangerschap. Je nog ongeboren kindje kan