Wil je afvallen of gewoon gezonder gaan leven!? Hier een paar handige tips voor je.
Er wordt veel geschreven over hoe je het beste kan afvallen, waar en wanneer je moet eten en wat je vooral niet moet doen. Natuurlijk werken veel dingen wel en zit er bij sommige punten wel een kern van waarheid in. Maar voor een blijvend resultaat is het altijd het belangrijks om dicht bij jezelf […]
Hoe maak je van je goed voornemens een gewoonte?
Veel mensen beginnen een jaar weer vol goede moed met goede voornemens om af te vallen of om gewoon wat vaker te gaan sporten. Goede voornemens lukken vaak niet omdat het zaken zijn die mensen zichzelf opleggen, iets wat ze moeten doen. Mensen staan er vaak niet helemaal achter en realiseren zich niet wat het voornemen […]
De beste versie van jezelf in 10 weken?
Wil je het nieuwe jaar goed beginnen en er voor zorgen dat je de beste versie van jezelf wordt in zowel lichamelijke als mentale zin? Neem dan nu contact met mij op en neem voorgoed afscheid van je oude ik en maak kennis met de nieuwe jij! Wat kan ik voor je doen? Je ontvangt […]
Hoe kan je het beste thuistrainen met een TRX en Kettlebell.
Ik krijg de laatste tijd steeds vaker van mensen te horen dat ze graag willen sporten maar dat ze geen tijd of geen zin hebben om daarvoor een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Ze willen graag weten of het mogelijk is om thuis te trainen, alleen weten ze vaak niet wat […]
Waarom is een doordacht trainingsschema belangrijk?
Zoals ik in mijn eerdere blog al heb geschreven zijn sport en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden. Net als de juiste voeding na een training, is een goed doordacht trainingsschema heel belangrijk. Er zijn veel mensen die alleen bepaalde spiergroepen trainen, dit omdat ze bijvoorbeeld alleen een gespierd bovenlichaam willen, een grotere kont of een sixpack willen. Alle onderdelen van je […]
Voeding en sport zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Hopelijk heeft niemand van jullie het ooit zelf ervaren maar iedereen kent waarschijnlijk wel iemand die onderstaande is overkomen. Ik herinner mij nog goed dat ik heel klein was en we van Artis terug naar huis reden. Mijn moeder ging tanken en tankte benzine. Op zich niets mis mee, maar van benzine in een dieselauto […]
Waarom krachttraining juist werkt om af te vallen.
Ik zelf heb heel lang alleen maar aan spinnen gedaan of hard gelopen. Krachttraining leek mij heel lang niet heel veel aan, dit ook omdat ik niet zo goed wist wat ik moest doen. Mijn gevoel bij krachttraining was ook dat je er heel breed van zou worden en dat je er verder niet van […]