Hoe stel je een sport schema op voor thuis? Wij helpen je! 
Bericht

Hoe stel je een sport schema op voor thuis? Wij helpen je! 

Als vrouwen hebben we het druk! Werk, gezin en sociale verplichtingen. Het kan moeilijk zijn om tijd voor onszelf te vinden. Toch is het belangrijk om tijd vrij te maken voor lichaamsbeweging. Zo helpt het niet alleen bij vermindering van stress, maar ook bij verbetering van de slaap én de verhoging van ons energieniveau. En...

by 4 augustus 20224 augustus 2022
Wat is de gemiddelde hartslag van vrouwen bij het sporten?
Bericht

Wat is de gemiddelde hartslag van vrouwen bij het sporten?

Je zult het vast herkennen, je gaat buiten een rondje hardlopen en voelt je hartslag steeds verder omhoog gaan. Naar mate je dit voor een langere periode doet, past je hartslag zich aan. Op deze manier train je jouw cardio, oftewel je hartspier. Zo bouw je conditie op en kun je jouw sport voor een...

Onze personal trainers geven 4 sport tips voor vrouwen 
Bericht

Onze personal trainers geven 4 sport tips voor vrouwen 

Het beginnen met sporten wanneer je nog nooit echt hebt gesport, of lange tijd geen ruimte in je drukke leven hebt gehad om te sporten, kan voelen als een grote drempel. Hoewel de voordelen van genoeg lichaamsbeweging al veelvuldig bewezen zijn, is er soms toch nog een extra zetje in de rug nodig. Sporten voor...

Alcohol, afvallen en sporten: Hoe zit dat?
Bericht

Alcohol, afvallen en sporten: Hoe zit dat?

Iedereen weet dat alcohol veel calorieën bevat en dat je beter niet teveel alcohol kan drinken wanneer je aan het afvallen bent. Ik heb de afgelopen maand niet gedronken. Niet dat ik daarvoor super veel alcohol dronk, maar zeker wel elk weekend een glaasje en soms wat meer. Een reden om de alcohol een maand te laten staan is omdat het een super...

6 redenen waarom je moet blijven sporten als je zwanger bent.
Bericht

6 redenen waarom je moet blijven sporten als je zwanger bent.

Super goed nieuws, je bent zwanger! Een spannende tijd breekt aan en er gaan veel dingen in en aan je lichaam veranderen. Jouw zwangerschap kan je opdelen in drie trimesters: 0 t/m 12 weken, 13 t/m 26 weken en 27 t/m 40 weken. Elk trimester heeft weer zijn eigen kenmerken die erg belangrijk zijn voor...

by 5 februari 201912 februari 2019
Hoe krijg je voor je een sixpack?
Bericht

Hoe krijg je voor je een sixpack?

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te komen en een strakke buik te krijgen. Vorige week zag ik een reclame op tv van zo’n trilband om een sixpack te krijgen. Ze lieten zien wat je er allemaal mee kon doen...