Waarom is krachttraining voor vrouwen na je 30ste zo belangrijk?
Bericht

Waarom is krachttraining voor vrouwen na je 30ste zo belangrijk?

Merk je ook dat, naarmate je ouder wordt, het lastiger is om af te vallen en slank te blijven? Dat je vaak dezelfde dingen probeert te doen die vroeger werkten, maar nu niet meer? Dat je nog evenveel beweegt, of hetzelfde eet maar dat het allemaal lastiger gaat? Dat je merkt dat het vet op...

Afvallen met een personal trainer: Het is écht Gezonder en leuker
Bericht

Afvallen met een personal trainer: Het is écht Gezonder en leuker

Wil jij afvallen door (meer) te gaan sporten, maar vind je het moeilijk om dit zelf voor elkaar te krijgen? Misschien vind je het niet fijn om naar de sportschool te gaan omdat je de oefeningen niet goed kent, of je hebt gewoon een extra steuntje in de rug nodig. Heb je er weleens aan...

Sporten tijdens je zwangerschap: de feiten en fabels op een rij
Bericht

Sporten tijdens je zwangerschap: de feiten en fabels op een rij

Er wordt vaak ten onrechte gedacht dat het gevaarlijk is voor je baby wanneer je fanatiek sport tijdens de zwangerschap. Je nog ongeboren kindje kan er groeiproblemen, hersenletsel of andere vervelende gevolgen aan ondervinden. Gelukkig zijn dit grotendeels fabels: wanneer je zwanger bent kun je gewoon sporten. De gedachte dat het wellicht niet goed is,...

Ben je net bevallen en wil je weer gaan sporten? Lees dan dit eerst even:
Bericht

Ben je net bevallen en wil je weer gaan sporten? Lees dan dit eerst even:

Veel mensen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur terug. Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is mag je van de gynaecoloog of van de verloskundige na 6 tot 8 weken weer sporten, wat natuurlijk heel fijn is.  Tegenwoordig kun je heel makkelijk via Youtube allerlei workout video’s vinden waar je...

Hoe krijg je snel een sixpack!?
Bericht

Hoe krijg je snel een sixpack!?

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te komen en een strakke buik te krijgen. Vorige week zag ik een reclame op tv van zo’n trilband om een sixpack te krijgen. Ze lieten zien wat je er allemaal mee kon doen...