Bootcamp workouts zijn ontstaan in het Amerikaanse leger. Militairen werden in korte tijd op een zeer intensieve manier getraind met het materieel dat op dat

Sporten tijdens de zwangerschap roept vaak vragen en zorgen op bij aanstaande moeders. De overvloed aan informatie online en de uiteenlopende adviezen van sportschool trainers,

Krachttraining voor vrouwen boven de 50 is een essentiële stap naar een gezonder en energieker leven. Naarmate vrouwen ouder worden, is sporten niet alleen een

Het is algemeen bekend dat sporten erg belangrijk is voor onze gezondheid. Helaas is het voor veel mensen lastig om sporten in een dagelijks ritme

Helaas krijgen alle vrouwen ermee te maken, de overgang. Het is ook een onderwerp waar veel vrouwen liever niet over praten, hoe gek dat ook

Wanneer het die tijd van de maand is en je te maken hebt met symptomen zoals krampen, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid, is naar de

Heel veel mensen vinden het lastig om het sporten vol te houden. Dit komt vaak omdat ze opeens besluiten een aantal keer per week te

Een goede ademhaling wanneer je aan het sporten bent, kan je workout fijner én effectiever maken. En wanneer je een verkeerde ademhaling hebt, gaat je

We weten allemaal dat sport en beweging goed voor ons lichaam is, toch is het soms lastig om hier actief mee bezig te zijn. De

Heb je last van spierpijn na een training? Zo ja, dan ben je niet de enige! Pijntjes en voornamelijk pijntjes na het sporten komen vaak