Als vrouwen hebben we het druk! Werk, gezin en sociale verplichtingen. Het kan moeilijk zijn om tijd voor onszelf te vinden. Toch is het belangrijk om tijd vrij te maken voor lichaamsbeweging. Zo helpt het niet alleen bij vermindering van stress, maar ook bij verbetering van de slaap én de verhoging van ons energieniveau. En...
Je zult het vast herkennen, je gaat buiten een rondje hardlopen en voelt je hartslag steeds verder omhoog gaan. Naar mate je dit voor een langere periode doet, past je hartslag zich aan. Op deze manier train je jouw cardio, oftewel je hartspier. Zo bouw je conditie op en kun je jouw sport voor een...
Het beginnen met sporten wanneer je nog nooit echt hebt gesport, of lange tijd geen ruimte in je drukke leven hebt gehad om te sporten, kan voelen als een grote drempel. Hoewel de voordelen van genoeg lichaamsbeweging al veelvuldig bewezen zijn, is er soms toch nog een extra zetje in de rug nodig. Sporten voor...
Merk je ook dat, naarmate je ouder wordt, het lastiger is om af te vallen en slank te blijven? Dat je vaak dezelfde dingen probeert te doen die vroeger werkten, maar nu niet meer? Dat je nog evenveel beweegt, of hetzelfde eet maar dat het allemaal lastiger gaat? Dat je merkt dat het vet op...
Wil jij afvallen door (meer) te gaan sporten, maar vind je het moeilijk om dit zelf voor elkaar te krijgen? Misschien vind je het niet fijn om naar de sportschool te gaan omdat je de oefeningen niet goed kent, of je hebt gewoon een extra steuntje in de rug nodig. Heb je er weleens aan...
Er wordt vaak ten onrechte gedacht dat het gevaarlijk is voor je baby wanneer je fanatiek sport tijdens de zwangerschap. Je nog ongeboren kindje kan er groeiproblemen, hersenletsel of andere vervelende gevolgen aan ondervinden. Gelukkig zijn dit grotendeels fabels: wanneer je zwanger bent kun je gewoon sporten. De gedachte dat het wellicht niet goed is,...
Super leuk, je bent zwanger en een hele nieuwe levensfase breekt aan. Je bent iemand die altijd veel heeft gesport, of juist niet, maar nu wel wil gaan sporten. Heel goed dat je wil sporten nu je zwanger bent, sporten in je zwangerschap heeft namelijk veel voordelen lees 6 redenen waarom je moet blijven sporten...
Ik vond het eigenlijk altijd een beetje onzin om in januari niet te drinken, waarom dan een maand niet drinken en niet bijvoorbeeld in maart? Ik was het ook helemaal niet van plan maar ik heb woensdag toch besloten om het te gaan doen. Het is eigenlijk ook wel lekker om, na weken veel alcohol...
Ik kijk graag naar het programma OBESE, een programma over mensen met overgewicht. Zij moeten in minder dan 1 jaar tijd heel veel afvallen. Die mensen krijgen begeleiding in alles, zoals: Personal training, een diëtiste en hulp van psychologen. Maar zelfs met al die begeleiding is het lastig het doel te behalen en/of daarna vol...
Veel mensen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur terug. Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is mag je van de gynaecoloog of van de verloskundige na 6 tot 8 weken weer sporten, wat natuurlijk heel fijn is. Tegenwoordig kun je heel makkelijk via Youtube allerlei workout video’s vinden waar je...
© FitteVis 2022 | Alle rechten voorbehouden | Web design door Code Create