Waarom is krachttraining voor vrouwen na je 30ste zo belangrijk?
Bericht

Waarom is krachttraining voor vrouwen na je 30ste zo belangrijk?

Merk je ook dat, naarmate je ouder wordt, het lastiger is om af te vallen en slank te blijven? Dat je vaak dezelfde dingen probeert te doen die vroeger werkten, maar nu niet meer? Dat je nog evenveel beweegt, of hetzelfde eet maar dat het allemaal lastiger gaat? Dat je merkt dat het vet op...

Afvallen met een personal trainer: Het is écht Gezonder en leuker
Bericht

Afvallen met een personal trainer: Het is écht Gezonder en leuker

Wil jij afvallen door (meer) te gaan sporten, maar vind je het moeilijk om dit zelf voor elkaar te krijgen? Misschien vind je het niet fijn om naar de sportschool te gaan omdat je de oefeningen niet goed kent, of je hebt gewoon een extra steuntje in de rug nodig. Heb je er weleens aan...

Sporten tijdens je zwangerschap: de feiten en fabels op een rij
Bericht

Sporten tijdens je zwangerschap: de feiten en fabels op een rij

Er wordt vaak ten onrechte gedacht dat het gevaarlijk is voor je baby wanneer je fanatiek sport tijdens de zwangerschap. Je nog ongeboren kindje kan er groeiproblemen, hersenletsel of andere vervelende gevolgen aan ondervinden. Gelukkig zijn dit grotendeels fabels: wanneer je zwanger bent kun je gewoon sporten. De gedachte dat het wellicht niet goed is,...

Dry January, wie doet mee?
Bericht

Dry January, wie doet mee?

Ik vond het eigenlijk altijd een beetje onzin om in januari niet te drinken, waarom dan een maand niet drinken en niet bijvoorbeeld in maart? Ik was het ook helemaal niet van plan maar ik heb woensdag toch besloten om het te gaan doen. Het is eigenlijk ook wel lekker om, na weken veel alcohol...

Ben je net bevallen en wil je weer gaan sporten? Lees dan dit eerst even:
Bericht

Ben je net bevallen en wil je weer gaan sporten? Lees dan dit eerst even:

Veel mensen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur terug. Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is mag je van de gynaecoloog of van de verloskundige na 6 tot 8 weken weer sporten, wat natuurlijk heel fijn is.  Tegenwoordig kun je heel makkelijk via Youtube allerlei workout video’s vinden waar je...

Hoe krijg je snel een sixpack!?
Bericht

Hoe krijg je snel een sixpack!?

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te komen en een strakke buik te krijgen. Vorige week zag ik een reclame op tv van zo’n trilband om een sixpack te krijgen. Ze lieten zien wat je er allemaal mee kon doen...

Alcohol, afvallen en sporten: Hoe zit dat?
Bericht

Alcohol, afvallen en sporten: Hoe zit dat?

Iedereen weet dat alcohol veel calorieën bevat en dat je beter niet teveel alcohol kan drinken wanneer je aan het afvallen bent. Ik heb de afgelopen maand niet gedronken. Niet dat ik daarvoor super veel alcohol dronk, maar zeker wel elk weekend een glaasje en soms wat meer. Een reden om de alcohol een maand te laten staan is omdat het een super...

Wie ben ik eigenlijk? Waarom ben ik personal trainer geworden?
Bericht

Wie ben ik eigenlijk? Waarom ben ik personal trainer geworden?

Je hebt misschien al wel eens iets van mij voorbij zien komen, of je kent mij al persoonlijk dat kan natuurlijk ook. Wie ben ik eigenlijk? Is misschien ook wel leuk om te weten. Ik zal mij eerst even aan je voorstellen: Ik ben Ruth moeder van twee meiden Noah en Jackie. Ik woon samen...