Super leuk, je bent zwanger en een hele nieuwe levensfase breekt aan. Je bent iemand die altijd veel heeft gesport, of juist niet, maar nu wel wil gaan sporten. Heel goed dat je wil sporten nu je zwanger bent, sporten in je zwangerschap heeft namelijk veel voordelen lees 6 redenen waarom je moet blijven sporten...
Ik vond het eigenlijk altijd een beetje onzin om in januari niet te drinken, waarom dan een maand niet drinken en niet bijvoorbeeld in maart? Ik was het ook helemaal niet van plan maar ik heb woensdag toch besloten om het te gaan doen. Het is eigenlijk ook wel lekker om, na weken veel alcohol...
Ik kijk graag naar het programma OBESE, een programma over mensen met overgewicht. Zij moeten in minder dan 1 jaar tijd heel veel afvallen. Die mensen krijgen begeleiding in alles, zoals: Personal training, een diëtiste en hulp van psychologen. Maar zelfs met al die begeleiding is het lastig het doel te behalen en/of daarna vol...
Veel mensen die net zijn bevallen willen zo snel mogelijk hun oude figuur terug. Afhankelijk van hoe je bevalling verlopen is mag je van de gynaecoloog of van de verloskundige na 6 tot 8 weken weer sporten, wat natuurlijk heel fijn is. Tegenwoordig kun je heel makkelijk via Youtube allerlei workout video’s vinden waar je...
De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer druk zijn om snel strak in hun vel te komen en een strakke buik te krijgen. Vorige week zag ik een reclame op tv van zo’n trilband om een sixpack te krijgen. Ze lieten zien wat je er allemaal mee kon doen...
Iedereen weet dat alcohol veel calorieën bevat en dat je beter niet teveel alcohol kan drinken wanneer je aan het afvallen bent. Ik heb de afgelopen maand niet gedronken. Niet dat ik daarvoor super veel alcohol dronk, maar zeker wel elk weekend een glaasje en soms wat meer. Een reden om de alcohol een maand te laten staan is omdat het een super...
Je hebt misschien al wel eens iets van mij voorbij zien komen, of je kent mij al persoonlijk dat kan natuurlijk ook. Wie ben ik eigenlijk? Is misschien ook wel leuk om te weten. Ik zal mij eerst even aan je voorstellen: Ik ben Ruth moeder van twee meiden Noah en Jackie. Ik woon samen...
Jaaaa, het is nu echt een feit! Op 2 april beginnen we met ons 10-weekse “Nooit meer diëten“ programma. Daarin word je 10 weken lang, 3x per week, begeleidt door twee coaches. Wij gaan jou helpen om snel weer fit te worden. En niet alleen voor nu, maar voor altijd! Je krijgt eerst een intake gesprek met...
Hier is een oude HIIT workout van mij. Kun je gewoon thuis, in de tuin of in het park doen. Je hebt er niks voor nodig (30 minuten)?.
Wie wil dat nu niet: afvallen zonder te diëten en waarbij je zo nu en dan echt nog weleens kan snoepen? Het bestaat echt. In mijn vorige blog heb je kunnen lezen waarom diëten niet werkt (lees hier). Wat moet je dan doen om af te vallen? Daar ga ik hieronder verder op in. Het...
